Tartalomjegyzék
A fekete retek hatása – akárcsak a hĂłnapos, vagy a fehĂ©r retek – esetĂ©ben, rendkĂvĂĽl jĂłtĂ©kony. A fekete retek is a káposztafĂ©lĂ©k családjába tartozĂł növĂ©ny. Azonban a többi retek fajtátĂłl megkĂĽlönbözteti a fekete szĂne Ă©s jellegzetes szaga. SzĂne csak kĂvĂĽlrĹ‘l fekete, a hĂşsa fehĂ©r, mint a többi reteknek. Nem tĂşl nĂ©pszerű hazánkban, pedig a legegĂ©szsĂ©gesebb az összes retek között. EurĂłpában Bajorföldön termesztenek belĹ‘le a legtöbbet. Már a nĂ©pi gyĂłgyászatban is fontos egĂ©szsĂ©gmegĹ‘rzĹ‘ szerepet tulajdonĂtottak neki. De számos betegsĂ©g kezelĂ©sĂ©re is hatásos a fogyasztása. Ráadásul mivel kevĂ©s a kalĂłria tartalma remekĂĽl beilleszthetĹ‘ a testsĂşlycsökkentĹ‘ Ă©trendekbe is. Magas rost tartalmának köszönhetĹ‘en pedig az anyagcsere folyamatokat is gyorsĂtja.
Fekete retek hatása
Számos jótékony hatással rendelkezik:
- segĂt megszabadulni a köhögĂ©stĹ‘l
- tisztĂtja a lĂ©gutakat
- erĹ‘sĂti az immunrendszert
- fogyasztásával megelőzhetők különböző fertőzések
- kezeli az álmatlanságot
- hatĂ©kony segĂtsĂ©g a cukorbetegsĂ©g ellen is
A fekete retek levének hatásai:
- segĂtsĂ©g az epekövek ellen
- segĂti a mĂ©regtelenĂtĂ©si folyamatokat
- enyhĂti a reuma kĂĽlönbözĹ‘ tĂĽneteit
- segĂt a keringĂ©si zavarok megelĹ‘zĂ©sĂ©nĂ©l
- a koleszterinszint csökkentĂ©sĂ©ben is hatĂ©kony segĂtsĂ©g
A fekete retek nemcsak önmagában vagy salátakĂ©nt fogyaszthatĂł. A retek mĂ©zzel – mely kĂĽlönbözĹ‘ mĂłdokon elkĂ©szĂthetĹ‘ – igazán hatĂ©kony a megfázásos tĂĽnetek – köhögĂ©s, torokgyulladás – kezelĂ©sĂ©ben. Ráadásul a kellemetlen Ăze ilyen formán kevĂ©sbĂ© Ă©rzĹ‘dik, Ăgy mĂ©g gyerekeknek is könnyebben adhatĂł.
Fekete retkek hatásai – mire érdemes figyelni
Számos betegség megelőző tulajdonsága ellenére, csak mérsékelten szabad fogyasztani a fekete retket, ugyanis gyomor – és emésztési problémákat okozhat nagyobb mennyiségű fogyasztás esetén. Főleg a gyomor-bélrendszeri, emésztőrendszeri problémákkal küzdők esetében ajánlott erre jobban odafigyelni.
Fekete retket azonban nemcsak nyersen, gyökĂ©rzöldsĂ©g formájában fogyaszthatunk, ugyanis már a gyĂłgyszertárakban is elĂ©rhetĹ‘ kivonat formájában. A fehĂ©r por kivonat vĂzzel leöblĂtve hatĂ©konyan Ă©s termĂ©szetes mĂłdon segĂt a gyomor puffadás esetĂ©n Ă©s pihentetĹ‘ alvást biztosĂt.
https://hu.wikipedia.org/wiki/Retek
Vissza a kategĂłria cikkeihez